Overslaan en naar de inhoud gaan

Waarom je slecht slaapt op warme nachten

Geschreven door bioclock op . Gepost in Nieuws.

Warme nachten: we lijken er de laatste paar zomers steeds meer van te hebben. In een recent artikel van het AD legt BioClock-onderzoeker Heidi Lammers-Van der Holst (Erasmus MC) uit waarom een warme omgeving zo’n grote impact heeft op onze slaap. Hoe verstoort warmte je slaap? Heidi vertelt het AD dat normaal gesproken onze kernlichaamstemperatuur daalt in de avond. Dat is een belangrijk signaal voor ons lichaam dat het tijd is om te slapen. Tijdens warme nachten...

Lees verder

BioClock in de Volkskrant – hoe kom je af van festival-jetlag?

Geschreven door bioclock op . Gepost in Nieuws.

Na een weekend vol muziek, korte nachten en een afwijkend ritme hebben veel festivalgangers moeite om weer in een normaal ritme te komen. In een artikel van de Volkskrant legt BioClock-onderzoeker en chronobioloog Laura Kervezee (LUMC) uit hoe dit komt en wat je het best aan deze ‘festival-jetlag’ kan doen. Volgens Laura verschuift tijdens een festival vaak het slaap-waakritme. Dit kan je een beetje vergelijken met in het weekend later gaan slapen en opstaan dan door de week....

Lees verder

Nieuwe inzichten in chronovoeding: hormoonritmes ontdekt in borstvoeding bij te vroeg geboren baby’s

Geschreven door bioclock op . Gepost in Nieuws.

Bij te vroeg geboren baby’s is de biologische klok nog niet volledig ontwikkeld. Hierdoor zijn ze sterk afhankelijk van hun moeder, bijvoorbeeld via borstvoeding, voor het trainen van hun biologische klok. Eerder al vond BioClock onderzoeker Demy van Gilst dat de voedingstoffen in borstvoeding een dagelijks ritme volgen. In deze nieuwe studie blijkt dat ook verschillende hormonen in de borstvoeding een duidelijk ritme vertonen. De onderzoekers bestudeerden borstvoeding van...

Lees verder

Wat glimwormen ons vertellen over de duisternis

Geschreven door bioclock op . Gepost in Nieuws.

De kleinste lichtjes zijn alleen zichtbaar als het écht donker is. Helaas is echte duisternis in ons land nog maar moeilijk te vinden. Een recent artikel in de Volkskrant neemt ons mee op glimwormexpeditie in het Amsterdamse Vliegenbos: een initiatief dat bijdraagt aan bewustwording over het belang van duisternis. Onder leiding van schrijver en BioClock-partner Marjolijn van Heemstra gaan deelnemers op zoek naar de zwak oplichtende kevertjes, en zien ze wat voor moois er in het...

Lees verder

BioClock op het Leiden Gezond Festival

Geschreven door bioclock op . Gepost in Evenementen, Nieuws.

Afgelopen weekend vond het Leiden Gezond Festival plaats: de aftrap van de Nederlandse BioScience Week in Leiden. Natuurlijk was BioClock erbij! Ondanks de zomerse hitte was jong en oud afgelopen zaterdag te vinden in het Leidse stadhuis. Met kraampjes, activiteiten en lezingen bood het festival bezoekers handvatten en ideeën over gezondheid en hoe zij zichzelf en de wereld om hen heen gezond kunnen houden. BioClock droeg hieraan bij met een activiteit rondom de biologische...

Lees verder

LUMC’ers maken kennis met hun chronotype

Geschreven door bioclock op . Gepost in Evenementen, Nieuws.

Deze maand staat het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC) in het teken van slaap en nachtwerk. Zoals wij bij BioClock weten, vormt goede slaap een essentiële basis voor gezondheid en welzijn. Daarom organiseert het LUMC verschillende lezingen, activiteiten en workshops om medewerkers bewust te maken van het belang van slaap en hen praktische handvatten te bieden om hier beter mee om te gaan. Een bijdrage van BioClock mocht daarbij natuurlijk niet ontbreken. Gedurende twee...

Lees verder

Hoe voorkom je een WK-jetlag?

Geschreven door bioclock op . Gepost in Nieuws.

Het WK voetbal staat weer voor de deur. Dit jaar wordt de strijd in Noord-Amerika gestreden, een locatie met zo’n 6 tot 9 uur tijdsverschil met Nederland. Dit tijdsverschil heeft een grote impact, zowel voor onze spelers als voor de fans thuis. BioClock-onderzoekers Roelof Hut en Laura Kervezee spraken hierover in de media. Late wedstrijden Als je naar een andere tijdzone reist, voelt je lichaam zich vaak moe en verward, omdat je interne biologische klok nog denkt dat je in...

Lees verder