In mijn project onderzoek ik het effect van het tijdstip van fysieke beweging op circadiane ritmes en allerlei gezondheidsaspecten. Het tijdstip van bewegen noemen we chrono-activiteit en er zijn aanwijzingen dat dit belangrijk is bij het behouden van een goede gezondheid.

Als mensen ouder worden, verzwakt de biologische klok. Dit betekent dat het zijn amplitude een beetje verliest en het dag en nachtritme minder sterk is. Hierdoor kunnen mensen slaapproblemen krijgen, maar ook nog erger kan het leiden tot een verhoogd risico op kanker, hart-en vaatziekten of hersenaandoeningen. Eerdere onderzoeken laten zien dat het tijdstip van Zeitgebers (dit zijn belangrijke signalen voor de biologische klok) zeer belangrijk zijn voor de stimulatie van de klok en kunnen bijdragen aan het verminderen van ziekten als ze goed worden afgestemd. Dit ga ik verder onderzoeken in grote data sets maar ook met een groep ouderen die we in de ochtend of avond laten sporten.

Uiteindelijk willen we heldere aanbevelingen kunnen doen over het tijdstip van sporten om gezond ouder te worden.

Voor een persoonlijke introductie van Gali, klik hier.