“Het is de hoogste tijd” – chronobiologen pleiten voor afschaffing zomertijd

Rond de overgang van zomer- naar wintertijd afgelopen weekend waren verschillende onderzoekers van het BioClock Consortium te zien en te horen in de media. In interviews, nieuwsartikelen en radio- en tv-programma’s gaven zij wetenschappelijke achtergrond bij het debat over het verzetten van de klok.

Volgens de onderzoekers gaat de discussie niet alleen over een uur extra slapen of het gemak van langere zomeravonden. Het draait vooral om gezondheid. Hun boodschap is duidelijk: zowel de zomertijd als het twee keer per jaar verzetten van de klok zijn ongezond voor ons biologische ritme.

Met Laura Kervezee

Met Roelof Hut

Met Maaike van der Rhee

Met Joke Meijer

Met Roelof Hut

Met Laura Kervezee

Ochtendlicht

De chronobiologen benadrukken in de media dat ochtendlicht een belangrijke rol speelt bij het goed afstellen van ons natuurlijke slaap-waakritme. “Mensen zijn dagdieren”, vertelt Maaike van der Rhee aan NU.nl. “Om hun dag- en nachtritme goed te houden, is de invloed van licht heel belangrijk.” Tijdens de zomertijd komt de zon later op. Daardoor krijgen veel mensen ’s ochtends minder natuurlijk licht op een moment waarop hun lichaam dat juist nodig heeft.

Vooral in de herfst, wanneer de zon sowieso al later opkomt, kan dit leiden tot een verstoring van het slaap-waakritme. Zo waarschuwt dr. Laura Kervezee in NRC dat aanhoudende ontregeling van de biologische klok samenhangt met slaapproblemen, vermoeidheid en op de langere termijn een verhoogd risico op onder meer overgewicht, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten

Permanente zomertijd?

Een permanente zomertijd zou dit probleem nog groter maken. In Nederland zou de zon midden in de winter pas rond kwart voor tien opkomen. Dat betekent dat schoolgaande kinderen, jongeren en mensen die vroeg beginnen met werken een groot deel van hun ochtend in het donker doorbrengen. Dat is ongunstig voor de biologische klok en heeft bovendien gevolgen voor bijvoorbeeld de verkeersveiligheid, zo beaamt prof. Joke Meijer bij RTL Nieuws.

Als het aan chronobiologen binnen en buiten het BioClock Consortium ligt, is de keuze dus snel gemaakt: vasthouden aan de standaardtijd (wintertijd). Of, zoals prof. Roelof Hut uitlegt bij Hart van Nederland, zelfs nog een uur opschuiven naar het westen voor een tijd die het beste aansluit bij onze biologische klok en daarmee het gezondst is.

Meer weten over de wetenschap achter het standpunt van BioClock? Lees hier ons position statement!